Mengalami FOMO? Yuk Coba Lakukan 4 Cara Berikut Untuk Atasi Fear of Missing Out

Portal Banyuwangi - FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan gugup dan cemas yang dirasakan seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru, seperti berita, tren dan hal lainnya.

Salah satu penyebab FOMO yaitu penggunaan media sosial, salah satunya yaitu aplikasi yang bernama instagram.

Banyak orang di Instagram yang memposting rutinitas nya, disinilah akan memicu perasaan cemas dan membandingkan kehidupan kita dengan orang lain yang terlihat lebih menyenangkan dan bahagia.

Jika dibiarkan, perasaan FOMO ini akan membuat anda mengalami stress, depresi, masalah tidur bahkan kelelahan.

Ternyata perasaan FOMO ini bisa diatasi, lho. Berikut 4 cara atasi ketika alami FOMO:

Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Tidak Selingkuh dan Diselingkuhi? Inilah Data dan Fakta Tentang Perselingkuhan

1. Fokus akan pengalaman bukan pada objeknya

Anda harus fokus pada proses dan pengalaman yang dimiliki bukan terhadap objeknya. Nikmatilah momen momen hidup anda dan berhenti membandingkan kehidupan anda dengan orang lain.

Setiap proses yang kita lakukan lebih banyak menyimpan kenangan atau kesenangan daripada hasilnya.

Latihan tidak membuat anda menjadi sempurna tapi menjadi berkembang. Oleh karena itu, cobalah fokus dengan pengalaman atau proses bukan hasil ataupun objeknya.

2. Kurangi bermain gadget

Seperti yang dikatakan tadi, media sosial merupakan salah satu penyebab munculnya FOMO. 

Baca Juga: Penting! Ini Dia 7 Tips Memilih Pinjaman Online untuk Pemula agar Tidak Tertipu 

Banyak hal di media sosial yang tak seperti hal nyata. Kita hanya memposting kebahagiaan di media sosial. Oleh karena itu, penting untuk kita menjalin hubungan sosial daripada hanya lewat media sosial.